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Amigos de Erick Rocha (5)
Actualização 15 hora(s) atrás
Actualização 2 semana(s) atrás
Actualização 2 mês(es) atrás
Actualização 3 mês(es) atrás
Actualização 5 mês(es) atrás
Treinos (119)
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12 vistas - 0 comments - Criado 4 dia(s) atrás
Com o tempo de 44'23'' consegui fazer o sub-45 necessário para entrar para e elite B, porém o regulamento deixa algumas dúvidas no ar como vão ser selecionadas as 300 pessoas ...
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9 vistas - 0 comments - Criado 4 dia(s) atrás
treino leve para deixar o corpo em movimento para a prova de amanha, segundo dica de Vinícius Cordeiro da Cruz, que me acompanhou durante o trajeto do treino de hoje!
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18 vistas - 0 comments - Criado 6 dia(s) atrás
último treino antes dos 10KM TRIBUNA FM! a prova onde tudo começou, a prova que se não existisse talvez não despertaria a vontade de correr em mim...agora estou indo para minha 7ª participa...
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13 vistas - 0 comments - Criado 9 dia(s) atrás
é..os treinos da semana fizeram a dor na canela aparecer, mas não vou me abater e sim continuar confiante pra DOMINGO! O DIA! treinei praticamente 1.5km e voltei ao repouso...
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13 vistas - 0 comments - Criado 9 dia(s) atrás
primeiro km 3'51'' e último 4'08'', este segundo foi em ritmo de corrida, espero mantê-lo para bater meu recorde...
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17 vistas - 0 comments - Criado 9 dia(s) atrás
fiz um treino longo pra ganha certa resistência para domingo..o ritmo foi leve, mas valeu a pena..
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18 vistas - 0 comments - Criado 13 dia(s) atrás
treino moderado com o último km forte, resultado: 3'27''
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16 vistas - 0 comments - Criado 13 dia(s) atrás
treino médio-forte na areia batida..estou sentindo um desconforte na perna mas qd comecei a correr todas as dores foram embora, mas fica a preocupação..
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18 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás
treino de recuperação para voltar com tudo e se Deus quiser sem dores..
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25 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás
fiz a primeira etapa em um tempo de 44'24", foi bom para a primeira prova do ano e a que eu estou voltando depois de 2 meses parados..agora é esperar me recuperar da prova e continuar firm...
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21 vistas - 0 comments - Criado 3 semana(s) atrás
último treino antes da 1ª etapa do santista de pedestrianismo...VAMOOOOOOOO!!!
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18 vistas - 0 comments - Criado 3 semana(s) atrás
pude realizar um treino de tiros depois de muito tempo..cada dia que passa vejo que a boa forma está voltando..resultado: 3x1000 (3'27'', 3'47'' e 3'58'&...
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18 vistas - 0 comments - Criado 3 semana(s) atrás
Em virtude da chuva durante o dia INTEIRO, apelei para a esteira de novo, mesmo nao gostando muito...deu pra suar e treinar pra domingo!
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23 vistas - 0 comments - Criado 4 semana(s) atrás
um treino razoavelmente longo depois de muito tempo!!! nao senti nenhum desconforto, que beleza..que assim continue!!
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14 vistas - 0 comments - Criado 4 semana(s) atrás
treino pesado na esteira que tinha um poco de inclinação, em razão disso a dificuldade foi maior..deu pra fazer um treino bem puxado revezando forte/moderado/fraco..essa semana agora ta mais ...
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20 vistas - 0 comments - Criado 4 semana(s) atrás
treino bomm
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27 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Primeiramente, devo dizer que um sonho do ano foi realizado, PASSEI NA OAB (de primeira!!!). A ausência dos treinos foi justificadas agora, mas o meu segundo objetivo do ano (ELITE B na Tribuna...
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22 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
tinha poco tempo pra treinar hoje, deu pra da uma forçada no treino
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19 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
treino bom, sem dores, creio que o próximo ja posso voltar ao hardcore "como sempre foi e será"
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26 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
treino complicado, muitas dores na panturrilha só que mais perto da canela, no 1/3 final do treino deu uma melhorada, mas o treino longo que imaginava foi uma catástrofe..
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Eventos (1)
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Data:
20-Mai-2012 from 12:20 to 15:00
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Nome Próprio:
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Erick Rocha
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Apelido:
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Gênero :
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Cidade :
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Estado / Província :
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SP
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País :
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Eventos:
21/05/06 – 10 km Tribuna FM 2006
20/05/07 – 10 km Tribuna FM 2007
29/07/07 – 7 km Subida Ilha Porchat
18/05/08 – 10 km Tribuna FM 2008
17/05/09 – 10 km Tribuna FM 2009
16/08/09 – 3º Etapa Santista de Pedestrianismo 2009
25/04/10 – 1º Etapa Santista de Pedestrianismo 2010
16/05/10 – 10 km Tribuna FM 2010
30/05/10 – 2º Etapa Santista de Pedestrianismo 2010
20/06/10 – 3º Etapa Santista de Pedestrianismo 2010
21/11/10 – 6º Etapa Santista de Pedestrianismo 2010
17/04/11 – 1º Etapa Santista de Pedestrianismo 2011
15/05/11 – 10 km Tribuna FM 2011
29/05/11 – 2º Etapa Santista de Pedestrianismo 2011
19/06/11 – 3ª Etapa Santista de Pedestrianismo 2011
21/08/11 – 4ª Etapa Santista de Pedestrianismo 2011
23/10/11 – 5ª Etapa Santista de Pedestrianismo 2011
20/11/11 – 6ª Etapa Santista de Pedestrianismo 2011
26/11/11 – 98 Beach Running Noturna 2011
06/05/12 – 1º Etapa Santista de Pedestrianismo 2012
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Ano de Competição:
6
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Objectivos:
ELITE B em 05/2012
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Records pessoais:
10 km em 41'57"
(23/10/2011)
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