cadeia posterior e ombros

depois da sova que levei na 2ª, e da ressaca de 3ª, cá está a Eminha novamente, mas agora mais forte :P hoje apanhei muita poluição, tenho de arranjar uma alternativa para isso

não foi possível puxar muito, mas deu para suar bastante

estou morrida

mas que empeno desgraçado.

estou muito mais rápida a pedalar em plano

subi 1,5km em 5min25seg

estou a melhorar :))

muitíssimo vento para regressar

volta dos portões fechados

chuva, ventania desgraçada, mas um momento muito bem passado

glúteos, peitorais, rotadores externos, alongamento cadeia posterior, força core

com passagem pela sede e um treino postural no ginásio

o fds de descanso resultou bem, estou cheia de pica para pedalar

está a resultar

posso estar arrasada, mas esta aula faz-me sair esta alegria imensa e não me apetece parar :))))

mt cansada

estudar as faixas de alongamentos

lindo

loucura de aula

tenho os abdominais mais fortes de sempre

muitos saltos, tenho o tendão de aquiles inchado...deve ser da corrida de ontem

exercícios para GAP