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Treinos (56)
Ago31
Quarta

running nocturno 11.0 Km / 1h04
305 vistas - 0 comments - Criado 8 mês(es) atrás
después de meses sin escribir y trotando en forma irregular, esta semana volví a tratar de tener unas sesiones programadas de tres dias trote, dos de spinning y una de ciclismo. A ver que pasa
Ago30
TerçA

run ning nocturna 9.0 Km / 0h59
298 vistas - 0 comments - Criado 8 mês(es) atrás
trote nocturno despues se semanas sin correr solos bicleta
Ago28
Domingo

camino a rinconanda 35.0 Km / 2h24
293 vistas - 0 comments - Criado 8 mês(es) atrás
desde marzo que no salia en bicicleta, se noto en tiempo mas de 15 min respesto a salidas anteriores. En fin estuvo bueno, a seguir saliendo los domingos
Mai31
Segunda

vuelta a rinconada 38.0 Km / 1h42
377 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Una agradable salida en bicicleta ruta casa rinconada Maipu Total 38 km con 2 km de cuestas
Mai27
Quinta

trote nocturno 8.2 Km / 0h47
419 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Trote nocturno, preparando la PDI Mucho frio y humedad
Mai25
TerçA

trote nocturno 8.2 Km / 0h47
397 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Trote nocturno con mi Sra Bastante mas agradable el frio Ya corro con patas por el frio Lo bueno es que en 1 minutos bajo 40 pulsaciones
Abr11
Domingo

Maratón de Santiago 42.2 Km / 4h38
356 vistas - 6 comments - Criado 2 ano(s) atrás
Bueno llegó el día, iba todo bien hasta el Km 21, el último Km de Bilbao, me mató la pierna derecha, de ahí aguantar la molestia y seguir. Llegué vivo a la meta, a pesar de haber entrenado...
Abr09
Sexta

377 vistas - 2 comments - Criado 2 ano(s) atrás
Hola a Todos, Este post lo escribó para desearles a Todos los que correremos en la Maratón de Santiago este domingo 11 de Abril, en cualquiera de las distancia, EXITO que disfruten la carrer...
Abr07
Quarta

corrida nocturna 9.0 Km / 0h53
319 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
ültima corrida suave antes de la maratón
Abr05
Segunda

corrida nocturna 7.0 Km / 9h41
211 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
corrida suave para estirar 7 km
Abr04
Domingo

150 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
Hoy junto a mi Sra hicmos la cuetas Barriga subiendo y bajando apar ambos lados, el dia exquisito sin viento. Como en la semana no entrene mucho, se sintio en la primera subida
Mar28
Domingo

180 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
Esta fin de semana cambié mi entrenamiento y solo hice unos km en bicicleta.
Mar23
TerçA

trote nocturno 8.0 Km / 0h42
170 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
Trote suave el martes
Mar13
SáBado

subida cueta barriga 35.0 Km / 1h58
163 vistas - 2 comments - Criado 2 ano(s) atrás
Hoy volví a subir la cuesta, sigo con mi registro de no detenerme en la subida, el día estaba rico, lo malo es que de vuelta los camiones empezaron a pasar a si es que se puso estresante la ba...
Mar09
TerçA

corrida nocturna 7.0 Km / 0h47
155 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
Corrida nocturna, suave
Mar06
SáBado

cuesta barriga 36.0 Km / 2h17
207 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
El Sabado partí con mi Sra con la intencion de subir la cuesta (6KM aprox de subida). Luego de un percance (pinchazo de rueda), me di cuenta que mi Sra venía mas atras no aparecia tuve que dev...
Mar04
Quinta

trote nocturno 7.5 Km / 0h43
227 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
trote nocturno, esta vez solo para dar mas velocidad
Mar02
TerçA

trote nocturno 11.0 Km / 1h03
210 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
trote nocturno suave
Fev26
Sexta

169 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
El viernes sali a dar una vuelta corta ( en realidad llevaba la bicileta al taller) pero, aprovechando el tiempo sali a recorrer y andar un rato 1 hr.

235 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
Entretenida vuelta desde mi casa a Peñaflor por camino el Guanaco, de ahi camino a Calerea de Tango y vuelta por Camino a Lonquen.
Informação Pessoal
Nome Próprio:
Francisco
Apelido:
Gênero :
Sobre Mim:
New runner, my firt runnig was The Santiago Marathon in april 5, 2009.
I was running 20 to late year
I like other sport that tennis, motocicling, soccer, spinning
Atletas Preferidos/Influências:
Informação Geográfica
Cidade :
Estado / Província :
region metropolitana
País :
Desporto (s)
Desporto (s) :
Treinador:
Sin coach, me entreno preguntando a los mas avezados, leyendo libros, internet
Clube:
Libre
Infomação da Competição
Compete:
Localmente
Eventos:
MDS 2009 10 K
Media Maraton Valparaiso 21K
Corrida Talagante 21 K
Brooks 9k Oct y Dic (dos fechas 2009)
Dia olimpico 10K
Corrida Ejercito 10K
Corrida Alimentos 7K
Alcatel 7K
Corrida Ñuñoa 7K
Corrida Cerrillos 5,5K
Corrida PDI 11K
Gendarmeria 10K
Ano de Competição:
1
Locais de Treino:
Momentos de orgulho:
Terminar las carreras sin detenerme.

En forma personal, ver actuar ya sea en Deportes u otra actividad a mi HIJA.
Objectivos:
Gran Objetivo 2010
Correr MDS 2010 42K
Sueño de Joven, despues de ver la Maraton de Olimpiadas de Los Angeles 1984.

Proximo pasos:

Comenzar a correr duatlon y triatlon
Records pessoais:
media maraton Valparaiso 21K 1h 49m
Broos 9K 43 min
Corrida de los alimentos 7 k 33m
Gendarmería 10K 48:30 min
Equipamento:
Patrocinadores:
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