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Guillaume Samouiller

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Treinos (156)
Mai17
Quinta

Running
Gourze 17.0 Km / 1h45
14 vistas - 0 comments - Criado 8 dia(s) atrás
Outra goutte par grand aux retour par chemin de fer
Mai13
Domingo

Running
Interval 9.0 Km / 0h59
8 vistas - 0 comments - Criado 12 dia(s) atrás
Coubertin puis 4x1000 en 4' puis renfordcement
Mai11
Sexta

Running
Grand aux lutry 8.0 Km / 0h47
13 vistas - 0 comments - Criado 14 dia(s) atrás
Gdvaux direct puis retour par chemin de fer
Mai07
Segunda

Running
décrassage 5.0 Km / 0h27
19 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás
Mai06
Domingo

Running
interval 15.0 Km / 1h30
19 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás
Dorigny 2x2000 en 9 min puis 8min50 avec un 400 de repos entre deux puis renforcement abdo pectoraux
Mai04
Sexta

Natação
2D session 1.0 Km / 0h24
31 vistas - 0 comments - Criado 3 semana(s) atrás
Mai03
Quinta

Running
Reprise post 20 km 8.0 Km / 0h52
25 vistas - 0 comments - Criado 3 semana(s) atrás
16 min course puis 10 min renforcement puis course
Abr28
SáBado

Running
20km lausanne 20.0 Km / 1h43
23 vistas - 0 comments - Criado 4 semana(s) atrás
Très mal. Pas du tout dans les jambes
Abr25
Quarta

Running
Last before 20 km 4.0 Km / 0h30
23 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Abr22
Domingo

Running
St legier ondallaz 16.0 Km / 1h32
22 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Première sortie avec denivelle + ou - 600 m
Abr20
Sexta

Natação
Reprise 1.0 Km / 0h24
11 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Mont repos
Abr19
Quinta

Running
Tour classique depuis voltaire 8.0 Km / 0h47
13 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Très tranquille till de nantou puis petite accel
Abr13
Sexta

Running
Longue sortie Renier 13.0 Km / 1h17
23 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Mal a la jambe gauche durant les 3/4 de la course
Abr09
Segunda

Running
Interval 12.0 Km / 1h10
17 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Coubertin aller retour (bains) 4x1000 m en 4:45 et le dernier en 4:32 avec recup en 1:30 sur 200 m 3x3 abdo 30 sec + 3x10 pompes
Abr07
SáBado

Running
Interval 11.0 Km / 1h00
21 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Coubertin 3x800 en 3:30 avec 200 m pour récupère en 1:00
Abr06
Sexta

Andar a pé
Lutry maison 4.0 Km / 1h30
28 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
En famille
Abr05
Quinta

Running
Longue sortie 13.0 Km / 1h18
20 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Abr02
Segunda

Running
Maladiere de nantou 8.0 Km / 0h38
30 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Rythme rapide. Facile!
Abr01
Domingo

Andar a pé
Avec Abel 3.0 Km / 0h45
24 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
10 kg sur le dos
Mar30
Sexta

Running
Classique depuis stade de foot 10.0 Km / 1h00
23 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Vent de face a l'aller dur dur
Informação Pessoal
Nome Próprio:
Guillaume
Apelido:
Samouiller
Gênero :
Macho
Informação Geográfica
Cidade :
Lutry
País :
Suíça
Desporto (s)
Desporto (s) :
Running, Natação, Ski, Outro
Training Plan
Entreno triatlo
Amigos de Guillaume
Calendário
Grupos (1)
20 km Lausanne 2010

  • Idioma