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Vincenzo Monaco

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Treinos (252)
Nov07
Segunda

Running
medio 4.0 Km / 0h16
91 vistas - 0 comments - Criado 6 mês(es) atrás
Camposcuola. Anello di 400 metri in tartan, medio di km.4,0. tempo totale 15' 36''. Media a km. 3' 54''. Risc. km.3,00 (15'00'') defat. km.1,00 (6�...
Nov04
Sexta

Running
lento 10.0 Km / 0h46
117 vistas - 0 comments - Criado 6 mês(es) atrás
lento al camposcuola su erba di km.10. Tempo 46' 33''.
Nov02
Quarta

Running
ripetute 3.6 Km / 0h14
116 vistas - 0 comments - Criado 6 mês(es) atrás
Camp.la: 3x1000 con rec.200. Tempo tot. 14' 21''. Km.tot.3,6. Media 3' 59''. Risc. km.3, (16' 25''). Defat. km.0,5 (3'00'').
Out31
Segunda

Running
medio 4.0 Km / 0h15
135 vistas - 0 comments - Criado 6 mês(es) atrás
Camposcuola. Anello di 400 metri in tartan, medio di km.4,0. tempo totale 15' 21''. Media a km. 3' 50''. Risc. km.3,00 (15'00'') defat. km.0,500 (3&#...
Out28
Sexta

Running
ripetute 4.8 Km / 0h19
114 vistas - 0 comments - Criado 6 mês(es) atrás
Camp.la: 4x1000 con rec.200. Tempo tot. 19' 31''. Km.tot.4,8. Media 4' 03''. Risc. km.3, (15' 20''). Defat. km.0,5 (3'00'').
Out26
Quarta

Running
lento 5.5 Km / 0h25
122 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
Lento al camposcula su erba. Corso senza forerunner. Percorso circa km.5,5 in 25' 18''.
Out24
Segunda

Running
medio 4.0 Km / 0h15
117 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
Camposcuola. Anello di 400 metri in tartan, medio di km.4,0. tempo totale 15' 28''. Media a km. 3' 52''. Risc. km.3,00 (15'30'') defat. km.0,500 (3&#...
Out21
Sexta

Running
lento 9.0 Km / 0h40
116 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
lento a l camposcuola su erba tartan e asfalto. Tempo 40' 17''.
Out19
Quarta

Running
ripetute 4.8 Km / 0h19
112 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
Camp.la: 4x1000 con rec.200. Tempo tot. 19'06'. Km.tot.4,8. Media 3' 58''. Risc. km.3, (16' 12''). Defat. km.0,5 (3'00'').
Out17
Segunda

Running
medio 4.0 Km / 0h16
118 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
Camposcuola. Anello di 400 metri in tartan, medio di km.4,0. tempo totale 15' 35''. Media a km. 3' 54''. Risc. km.3,00 (15'00'') defat. km.0,5(3'...
Out14
Sexta

Running
lento 10.0 Km / 0h45
109 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
Lento al camposcuola su erba e tartan. Tempo 45' 16''.
Out12
Quarta

Running
medio 4.0 Km / 0h16
136 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
Camposcuola. Anello di 400 metri in tartan, medio di km.4,0. tempo totale 15' 36''. Media a km. 3' 54''. Risc. km.4,50 (24'26'') defat. km.0,5(3'...
Out10
Segunda

Running
ripetute 3.6 Km / 0h14
333 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
Camp.la: 3x1000 con rec.200. Tempo tot. 14'16'. Km.tot.3,6. Media 3' 58'. Risc. km.3,00 (14 50'). Defat. km.0,5 (3'00'').
Out08
SáBado

Running
lento 9.0 Km / 0h42
127 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
LENTO A PADULE SU STERRATO. MEDIA 4' 37'' TEMPO TOTALE 41' 34''.
Out06
Quinta

Running
medio 4.0 Km / 0h16
130 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
Camposcuola. Anello di 400 metri in tartan, medio di km.4,0. tempo totale 15' 39''. Media a km. 3' 54''. Risc. km.3,00 (14'41'') defat. km.0,5(3'...
Out02
Domingo

Running
lento 10.0 Km / 0h48
131 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
lento al camporegio. pineta e strada lungo i campeggi. km.10 tempo 47' 43''.

Natação
training 0.3 Km
148 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
Mare camporegio. Andata e ritorno alla Boa. Metri 300
Set29
Quinta

Running
medio 4.0 Km / 0h16
110 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
Camposcuola. Anello di 400 metri in tartan, medio di km.4,0. tempo totale 15' 31''. Media a km. 3' 52''. Risc. km.3,00 (15'30'') defat. km.0,5(3')
Set27
TerçA

Running
ripetute 4.8 Km / 0h19
124 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
Camp.la: 4x1000 con rec.200. Tempo tot. 19'14'. Km.tot.4,8. Media 4' 00''. Risc. km.3,70 (22' 00''). Defat. km.0,5 (3'00'').
Set25
Domingo

Running
lento 9.0 Km / 0h40
118 vistas - 0 comments - Criado 7 mês(es) atrás
LENTO A PADULE SU STERRATO. MEDIA 4' 29'' TEMPO TOTALE 40' 18''. Spinto l'ultimo km. media 3' 59''.
Informação Pessoal
Nome Próprio:
Vincenzo
Apelido:
Monaco
Gênero :
Macho
Website :
www.giusepperosati.net
Informação Geográfica
Cidade :
siena
Estado / Província :
italia /siena
País :
Itália
Desporto (s)
Desporto (s) :
Running, Ciclismo, Natação, Futebol
Infomação da Competição
Compete:
regionalmente
Objectivos:
ritornare a correre senza infortuni
Records pessoais:
3000 metri in 10' e 23'' (pista)
gara su strada 8,3 km in 30' e 11''
maratona in 2h e 58'
Training Plan
Entreno bici
Amigos de Vincenzo
Photo Albums (1)
CORSA..
Actualizado 2 ano(s) atrás

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