YourTrainings.com - Perfil de Jerome Doy

retour du job rallongé 48.2 Km / 1h52

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Mais quel vent!!! Et de face! Mais c'est bon pour les cuisses et le mental, surtout en y ajoutant quelques montées.... Faudrait bosser à Fribourg quand c'est comme ca, un retour un 3...

prise de contact... 1.1 Km / 0h23

65 vistas - 0 comments - Criado 24 hora(s) atrás

.... Avec la piscine extérieure!! Quelle classe, en un aller-retour on a déjà fait 100m;-))

Mai23

Quarta

entrainement TRYverdon 2.8 Km / 1h12

72 vistas - 2 comments - Criado 1 dia(s) atrás

Un peu le bordel sur les exercices départ triathlon, mais il paraît que c'est comme cela que l'on progresse;-)). Sinon un sympathique 10x50m avec 25m batt suivi de 25m cr avec les ja...

Mai21

Segunda

grosse pluie pour grosse séance 15.4 Km / 1h18

70 vistas - 0 comments - Criado 3 dia(s) atrás

Il fallait que je fasse une bonne séance d'endurance plus ou moins intensive. C'est donc fait. J'adore courir sous la pluie, on a pas soif;-)). Place maintenant à un peu plus de...

Mai20

Domingo

sortie avant le Giro 77.4 Km / 3h06

68 vistas - 0 comments - Criado 5 dia(s) atrás

Bon eux ils font plus de 100km pendant que j'en fait 77, mais les gourdes sont différentes;-)) Il n'y a pas un mètre de plat dans ce gros de vaud!!!!

Mai18

Sexta

streching 0h35

74 vistas - 0 comments - Criado 6 dia(s) atrás

Ca commencait à tirer un peu il était temps...

seance calme... 2.0 Km / 0h50

75 vistas - 0 comments - Criado 6 dia(s) atrás

Croisé un gaillard relativement bien affuté qui prépare une course a Francfort (un short distance à moins que je n'aie pas tout compris....;-))

Mai17

Quinta

Tênis

histoire de varier un peu... 1h40

86 vistas - 2 comments - Criado 7 dia(s) atrás

Bien, une première balle toujours autant efficace... quand elle passe...

Mai16

Quarta

entrainement TRYverdon 3.0 Km / 1h10

75 vistas - 0 comments - Criado 8 dia(s) atrás

Comme prévu, raide-mort.... Surtout le 400m plaquette enchainé 400m normal avec 15 secondes de pause. Mais il paraît que c'est comme cela qu'on progresse;-))

footing de midi 8.0 Km / 0h41

80 vistas - 2 comments - Criado 9 dia(s) atrás

Avec 4km au milieu un peu plus soutenu genre 4'40''/km... Ca suffit pour midi, ce soir reprise de l'entrainement nage avec le club, je sens que.... enfin je me comprends;-))

Mai15

TerçA

souplesse - force - puissance 41.0 Km / 1h42

68 vistas - 2 comments - Criado 9 dia(s) atrás

Bien, 9x montée d'Echandens (700m à 6%), 3x souplesse (39x25), 3x force (50x18), 3x puissance à bloc en danseuse (50x23). Juste choppé la flotte en rentrant...

Mai14

Segunda

petit gainage after run... 0h15

69 vistas - 0 comments - Criado 10 dia(s) atrás

entrainement TRYverdon 10.5 Km / 0h55

67 vistas - 0 comments - Criado 10 dia(s) atrás

Reprise avec le groupe. Pyramide 10x500m (2'15'' - 2'10'' - 2'05'' - 2'00'' - 1'55'' - 1'50'' - 1'5...

Mai13

Domingo

reprise 2.5 Km / 1h01

74 vistas - 1 comments - Criado 12 dia(s) atrás

Bon faut rattraper ces 2 semaines de perdues, autant dire que je vais transpirer ces 2 prochaine semaines....

Mai11

Sexta

gainage après le bike 0h30

85 vistas - 0 comments - Criado 14 dia(s) atrás

Bien.... Dans le jardin, la classe!

Meme employeur que Pierre et Céline... 85.2 Km / 3h18

92 vistas - 1 comments - Criado 14 dia(s) atrás

.... Donc congé cet aprem. Etagnières -> Bottens -> Fey -> Bercher -> Prahins -> Boillon -> Estavayer -> Yvonand -> Yverdon -> Etagnières. Super conditions bien qu&...

Mai09

Quarta

petite reprise.... 1.5 Km / 0h40

71 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás

..... moins pire que je pensais. Ca va ca flotte, enfin plutot ca va ca coule... Tout en douceur!

Tout bientot..... 6.4 Km / 0h38

73 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás

..... vraiment de retour aux affaires. Reussi à courir 38min sans devoir m'arrêter pour lacher un monstre glaire.... Allez ce soir je tente la piscine;-)

Mai08

TerçA

seance de force 0h35

73 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás

Il faut bien retrouver ces quelques muscles perdus avant de refaire quoi que ce soit.....

Mai07

Segunda