Início
Convidar
Treinos
Eventos
Grupos
Albuns
Email
Palavra-passe



Esqueceu-se da sua password?

Precisa de um Login
Registe-se Hoje!

Johnny Godefroy

Johnny Godefroy está emYourTrainings.com

Partilhe o seu treino com Johnny Godefroy e conheça outros atletas — it's GRATUITO!

Comece já — Registe-se!
Treinos
  

Treinos (18)
Fev11
SáBado

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
4 vistas - 0 comments - Criado 11 dia(s) atrás
Développé couché : 10 @ 85 kg 8 @90 kg 6 @ 95 kg 5+2 @ 100 kg Écarté couché : 4 x 12 @ 16 kg Barre au front : 4 x 12 @ 28 kg

Fitness
Epaules - Biceps 1h00
10 vistas - 0 comments - Criado 12 dia(s) atrás
10 février 2012 : Développé haltères : 4 x 12 @ 20 kg Oiseau : 3 x 12 @ 9 kg Shrugs poulie basse pronation : 2 x 10 @ 60 kg Shrugs poulie basse supination : 2 x 10 @ 65 kg Curl pupi...

Fitness
Jambes 1h00
10 vistas - 0 comments - Criado 12 dia(s) atrás
08 février 2012 : Squat : 4 x 8 @ 140 kg Presse : 3 x 10 @ 250 kg Mollets (poulie basse) : 3 x 12 @ 60 kg

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
13 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás - Actualizado 12 dia(s) atrás
07 février 2012 : Développé couché : 10 @ 85 kg 8 @ 90 kg 6 @ 95 kg 4+2 @ 100 kg Développé couché incliné : 10 @ 70 kg 8 @ 75 kg 4+2 @ 80 kg Extension triceps poulie haute barre cou...

Fitness
Dos - Biceps 1h00
8 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás - Actualizado 12 dia(s) atrás
06 février 2012 : Tirage poulie haute prise large pronation : 4 x 10 @ 80 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 12 @ 50 kg Tirage poulie basse prise neutre : 2 x 12 @ 60 kg Curl pris...

Fitness
Dos - Biceps 1h00
8 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás - Actualizado 12 dia(s) atrás
03 février 2012 : Tirage poulie haute prise large pronation : 3 x 10 @ 80 kg Tirage poulie haute prise serrée supination : 3 x 10 @ 85 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 10 @ 55 k...

Fitness
Jambes 1h00
9 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás - Actualizado 12 dia(s) atrás
01 février 2012 : Squat : 6/7/7/8 @ 140 kg Presse : 8/8/8/10 @ 270 kg
Jan31
TerçA

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
8 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás
Développé couché : 4 x (3+2) @ 101 kg Développé couché incliné : 3 x 5 @ 80 kg Extension triceps poulie haute barre courte : 2 x 10 @ 30 kg Extension triceps poulie haute corde : 2...
Jan28
SáBado

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
16 vistas - 0 comments - Criado 4 semana(s) atrás
Développé couché : 4 x 2+3 @ 101 kg Écarté couché : 3 x 12 @ 16 kg Barre au front : 3 x 10 @ 33 kg
Jan27
Sexta

Fitness
Epaules - Biceps 1h00
14 vistas - 0 comments - Criado 4 semana(s) atrás
Développé haltères : 4 x 10 @ 24 kg Shrugs haltères : 3 x 10 @ 42 kg Curl pupitre : 4 x 6+2 @ 45 kg
Jan26
Quinta

Fitness
Jambes 1h00
17 vistas - 0 comments - Criado 4 semana(s) atrás
Squat : 4 x 6 @ 140 kg Presse : 4 x 10 @ 250 kg
Jan24
TerçA

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
16 vistas - 0 comments - Criado 4 semana(s) atrás
Développé couché : 4 x (2+2) @ 100 kg Développé couché incliné : 3 x 5 @ 75 kg Extension triceps poulie haute barre courte : 2 x 10 @ 30 kg Extension triceps poulie haute corde : 2...
Jan23
Segunda

Fitness
Dos - Biceps 1h00
15 vistas - 0 comments - Criado 4 semana(s) atrás
Tirage poulie haute prise large pronation : 3 x 8 @ 75 kg Tirage poulie haute prise serrée supination : 2 x 10 @ 80 kg + 1 x 8 @ 85 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 10 @ 50 kg Ti...
Jan21
SáBado

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
18 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Développé couché : 5 x 3 @ 97,5 kg Écarté couché : 4 x 12 @ 20 kg Barre au front : 4 x 10 @ 33 kg
Jan20
Sexta

Fitness
Epaules - Biceps 1h00
15 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Développé haltères : 4 x 10 @ 24 kg Oiseau assis : 3 x 10 @ 9 kg Curl pupitre : 4 x 6+2 @ 45 kg
Jan19
Quinta

Fitness
Jambes 1h00
14 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Squat : 4 x 6 @ 130 kg Presse : 4 x 8 @ 250 kg Extensions mollets : 4 x 10 @ 100 kg
Jan17
TerçA

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
19 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Développé couché : 5 x 4 @ 92,5 kg Développé couché incliné : 3 x 8 @ 75 kg Extension triceps poulie haute barre courte : 2 x 8 @ 30 kg Extension triceps poulie haute corde : 2 x ...
Jan16
Segunda

Fitness
Dos - Biceps 1h00
23 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Tirage poulie haute prise large pronation : 3 x 8 @ 75 kg Tirage poulie haute prise serrée supination : 3 x 10 @ 80 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 10 @ 50 kg Tirage poulie bass...
Informação Pessoal
Nome Próprio:
Johnny
Apelido:
Godefroy
Gênero :
Macho
Informação Geográfica
Cidade :
Poitiers
País :
França
Desporto (s)
Desporto (s) :
Ski, Patinagem, Badminton, Outro
Amigos de Johnny

  • Idioma