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Treinos (105)

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288 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Subida, subida, subida.... domingo de sol, só para relaxar....
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236 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
1 km - CA 5 km - LE p/ MO 1 km - CA
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265 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
1km - CA 30" - LE p/ MO - pista 500 m , aclive, declive, 2 retas 1, 5km - Caminhada forte - subida
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263 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
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260 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
40' - subida forte - Av. Getulio Vargas até Pça do Papa 20" - descida 10" - caminhada descendo e relaxando
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277 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
2 km - CA 5 km - LE - pista 34" 2 km - CA
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135 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
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120 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Corrida, caminhada forte, educativos e alongamento. Sem pressa, de tarde, com a cachorra....
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267 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Segunda brava. Ritmo leve
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306 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Muuitas subidas, para fortalecer as pernas.
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246 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
sem preocupação com o tempo - aclives e declives leves
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249 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Alongamento quadril
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260 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Ainda com um restinho de gripe, que dificulta a respiração. 1,7 km - LE aquecendo 5 km - LE - MO - LE 1,7 km - subida caminhada forte
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240 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Membros inferiores e alongamento
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194 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Após uma forte gripe, corrida leve ( dificuldade de respirar)
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197 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Abdominal - membros inferiores. Amanhã, de volta aos treinos de corrida!
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209 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Abdominal - membros superiores
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174 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Subidas, descidas, sem preocupação com o tempo. Dias 5 e 6, sem treino. Bebida e comida em excesso. Preciso retomar o ritmo.
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135 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
3, 5 Km - passos fortes Praça do Papa Sem corrida devido aos exessos do feriado
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152 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Definitivamente, alcóol não combina com corrida. Corpo ruim, boca seca e perna pesada: 1,5 km - aquecimento - descida 5 km - LE - plano 1, 5 km - desaquecimento - subida
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Photo Albums (1)
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Actualizado 1 ano(s) atrás
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Nome Próprio:
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Lúcia
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Apelido:
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Gênero :
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Sobre Mim:
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Início do ano e dos treinos. Muuuuuita persistência e disciplina! Que Deus me dê força!
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Website :
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Atletas Preferidos/Influências:
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Cidade :
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Estado / Província :
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Minas Gerais
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País :
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Desporto (s) :
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Treinador:
Os livros, sites, revistas e amigos.
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Compete:
Localmente
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Eventos:
Em 1 ano de treinamento, 10 provas, de abril a dezembro/09, sendo: - 5 de 5 Km - 5 de 10 Km e - 1 de 18 Km
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Ano de Competição:
1
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Locais de Treino:
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Momentos de orgulho:
Ter participado da Volta Internacional da Pampulha com menos de 1 ano de treinamento, ter obtido uma boa classificação e ter chegado "inteira", com vontade de correr mais
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Objectivos:
Melhorar meu tempo em provas de 10 Km.
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