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Treinos (105)
Jan09
Domingo

288 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Subida, subida, subida.... domingo de sol, só para relaxar....
Jan07
Sexta

Base 7.0 Km / 0h50
236 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
1 km - CA 5 km - LE p/ MO 1 km - CA
Jan06
Quinta

Base 7.0 Km / 1h10
265 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
1km - CA 30" - LE p/ MO - pista 500 m , aclive, declive, 2 retas 1, 5km - Caminhada forte - subida

263 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás

Base 6.0 Km / 1h10
260 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
40' - subida forte - Av. Getulio Vargas até Pça do Papa 20" - descida 10" - caminhada descendo e relaxando
Jan04
TerçA

Base 9.0 Km / 1h10
277 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
2 km - CA 5 km - LE - pista 34" 2 km - CA

135 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Jan03
Segunda

120 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Corrida, caminhada forte, educativos e alongamento. Sem pressa, de tarde, com a cachorra....
Set21
TerçA

Rodagem 5.0 Km / 0h40
267 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Segunda brava. Ritmo leve
Set18
SáBado

306 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Muuitas subidas, para fortalecer as pernas.
Set17
Sexta

rodagem 8.0 Km / 0h50
246 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
sem preocupação com o tempo - aclives e declives leves
Set16
Quinta

249 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Alongamento quadril
Set15
Quarta

Recuperando 8.0 Km / 1h00
260 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Ainda com um restinho de gripe, que dificulta a respiração. 1,7 km - LE aquecendo 5 km - LE - MO - LE 1,7 km - subida caminhada forte
Set14
TerçA

240 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Membros inferiores e alongamento
Set13
Segunda

Recuperando 4.0 Km / 0h30
194 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Após uma forte gripe, corrida leve ( dificuldade de respirar)
Set09
Quinta

197 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Abdominal - membros inferiores. Amanhã, de volta aos treinos de corrida!
Set08
Quarta

209 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Abdominal - membros superiores
Set07
TerçA

Rodagem 9.0 Km / 1h00
174 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Subidas, descidas, sem preocupação com o tempo. Dias 5 e 6, sem treino. Bebida e comida em excesso. Preciso retomar o ritmo.
Set04
SáBado

135 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
3, 5 Km - passos fortes Praça do Papa Sem corrida devido aos exessos do feriado
Set03
Sexta

fraco 8.0 Km / 1h10
152 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Definitivamente, alcóol não combina com corrida. Corpo ruim, boca seca e perna pesada: 1,5 km - aquecimento - descida 5 km - LE - plano 1, 5 km - desaquecimento - subida
Informação Pessoal
Nome Próprio:
Lúcia
Apelido:
Gênero :
Sobre Mim:
Início do ano e dos treinos.
Muuuuuita persistência e disciplina!
Que Deus me dê força!
Website :
Atletas Preferidos/Influências:
Informação Geográfica
Cidade :
Estado / Província :
Minas Gerais
País :
Desporto (s)
Desporto (s) :
Treinador:
Os livros, sites, revistas e amigos.
Infomação da Competição
Compete:
Localmente
Eventos:
Em 1 ano de treinamento, 10 provas, de abril a dezembro/09, sendo:
- 5 de 5 Km
- 5 de 10 Km e
- 1 de 18 Km
Ano de Competição:
1
Locais de Treino:
Momentos de orgulho:
Ter participado da Volta Internacional da Pampulha com menos de 1 ano de treinamento, ter obtido uma boa classificação e ter chegado "inteira", com vontade de correr mais
Objectivos:
Melhorar meu tempo em provas de 10 Km.
Amigos de Lúcia
Grupos (2)
Correr para vencer , PRAZER DE CORRER