YourTrainings.com - Lista de treino de Lúcia Autran

Andar a pé

Caminhada forte 1h15

9-Jan-2011

Subida, subida, subida.... domingo de sol, só para relaxar....

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Última treinamentos de Lúcia Autran :

Base 7.0 Km / 0h50

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Base 7.0 Km / 1h10

- 6-Jan-2011

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1km - CA 30" - LE p/ MO - pista 500 m , aclive, declive, 2 retas 1, 5km - Caminhada forte - subida

Alongamento 1h00

- 6-Jan-2011

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Base 6.0 Km / 1h10

- 6-Jan-2011

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40' - subida forte - Av. Getulio Vargas até Pça do Papa 20" - descida 10" - caminhada descendo e relaxando

Base 9.0 Km / 1h10

- 4-Jan-2011

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2 km - CA 5 km - LE - pista 34" 2 km - CA

Lúcia Autran

Cidade :

Estado / Província :

Minas Gerais

País :

Objectivos:

Melhorar meu tempo em provas de 10 Km.