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Michel Bélisle

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Treinos (1325)
Mai24
Quinta

Outro
Durée 00:30:00 (hrs totales) 0h30
59 vistas - 0 comments - Criado 18 hora(s) atrás
Cool !!! Abdos et stabs.

Running
Durée 00:32:41 (hrs totales) 6.3 Km / 0h33
60 vistas - 0 comments - Criado 18 hora(s) atrás
Étonnant !!! 18 C Humide et vents à 7 km/h est. Vitesse moyenne : 5m105s du kilo à 131 Puls (70% Fcm). Total VMA=18,15. Poids:138 lbs (Léger).
Mai23
Quarta

Running
Z5 (6 x 300m) 7.5 Km / 0h44
67 vistas - 0 comments - Criado 2 dia(s) atrás
Excellent !!! 15 C et vents de 13 km/h NE. Réchauffement de 15 min. Premier 2,7 km à VMA=19,15. 4 x lignes droites vites de 50m. 6 x 300m à 95-100% VMA en 1m012s (3m24s du kilo). VMA=18,0. P...
Mai22
TerçA

Outro
Durée 00:30:00 (hrs totales) 0h30
75 vistas - 0 comments - Criado 3 dia(s) atrás
Excellent !!! Abdos et stabilisateurs.

Running
Durée 00:43:35 (hrs totales) 8.1 Km / 0h44
75 vistas - 0 comments - Criado 3 dia(s) atrás
Surprenant !!! À l'intérieur car pluie atroce dehors. Récup mollo à vitesse moyenne de 5m24s du kilo à 127 Puls (67,9% Fcm). Total VMA=18,05. Poids:138 lbs (léger).
Mai20
Domingo

Outro
Durée 0:30 (hrs totales) 0h30
81 vistas - 0 comments - Criado 4 dia(s) atrás
Très bien !!! Abdominaux et stabilisateurs.

Running
Durée 1:24 (hrs totales) 17.1 Km / 1h24
76 vistas - 0 comments - Criado 5 dia(s) atrás
Trippant !!! Beau soleil le long du fleuve St-Laurent. 16-17C et vents Est de 17 km/h. Premier 8 km à vitesse moyenne de 5m05s du kilo à 136 Puls (73%). VMA=17,7. Par après , seuil - de 5,81...
Mai19
SáBado

Running
Durée 0:42 (hrs totales) 8.3 Km / 0h42
81 vistas - 0 comments - Criado 5 dia(s) atrás
Différent !!! 15 C et sans vent. Fait dans les berges de la St-Charles. Très vallonné. Vitesse moyenne de 5m08s du kilo à 134 Puls (71,65% Fcm). Total VMA=17,85 (Excellent Vallonné). Poids...
Mai18
Sexta

Outro
Durée 0:30 (hrs totales) 0h30
85 vistas - 0 comments - Criado 7 dia(s) atrás
Good !!! Abdos et stabs

Running
Z4 (1 x 3000m) Z4 (1 x 2536m) Z4 (1 x 2000m) 14.0 Km / 1h14
83 vistas - 0 comments - Criado 7 dia(s) atrás
Super !!! Réchauffement de 17 minutes. Premier 3 km à VMA=19,3. Ensuite, 5 x lignes droites vites de 50m. 1 x 3000m à 82,5% VMA Pace 15 km en 12m22s (4m073s du kilo). VMA=17,65. 1 x 2536m à ...
Mai17
Quinta

Fitness
Durée 1:10 (hrs totales) 1h10
76 vistas - 0 comments - Criado 8 dia(s) atrás
Super !!! Musculation Upper Body.

Running
Durée 0:40 (hrs totales) 8.0 Km / 0h40
76 vistas - 0 comments - Criado 8 dia(s) atrás
Surprenant !!! 9 C et vents forts d'ouest de 31 km/h (rafales 46 km/h). Vitesse moyenne de 5m045s du kilo ;a 133 Puls (71,1%). Total VMA=18,15 (Wow !!! Compte-tenu des vents). Poids:139 lb...
Mai16
Quarta

Running
Durée 0:45 (hrs totales) 8.6 Km / 0h45
78 vistas - 0 comments - Criado 9 dia(s) atrás
Intéressant !!! 16 C humide et vents faibles. Récup à 132 Puls (70,6%). Vitesse moyenne de 5m19s du kilo. Total VMA=17,4. Poids:138 lbs.
Mai15
TerçA

Outro
Durée 0:30 (hrs totales) 0h30
81 vistas - 0 comments - Criado 10 dia(s) atrás
Très bien !!! Abdos et stabs.

Running
Z5 (11 x 300m) Z5 (1 x 400m) Z5 (2 x 200m) 11.9 Km / 1h10
83 vistas - 0 comments - Criado 10 dia(s) atrás
Excellent !!! 14 C Vents: N 4 km/h. Réchauffement de 21 minutes. Premier 3,7 km à VMA=19,35 (Good). 5 x lignes droites vites de 50m. 11 x 300m 1 x 400m à 105% en 59,8s (3m193s du kilo). VM...
Mai14
Segunda

Outro
Durée 0:40 (hrs totales) 0h40
80 vistas - 0 comments - Criado 10 dia(s) atrás
Correct !!! Elliptique mollo.

Fitness
Durée 1:10 (hrs totales) 1h10
82 vistas - 0 comments - Criado 11 dia(s) atrás
Super !!! Musculation du Haut du corps.
Mai13
Domingo

Outro
Durée 0:48 (hrs totales) 0h48
84 vistas - 0 comments - Criado 12 dia(s) atrás
Trippant !!! Abdos, stabs et elliptique (18 minutes de moulinage).

Running
Durée 1:34 (hrs totales) 18.6 Km / 1h34
51 vistas - 0 comments - Criado 12 dia(s) atrás
Excellent !!! 12 C et vents NE 7 km/h. Vitesse moyenne de 5m06s du kilo à 142 Puls (76% Fcm) mais beaucoup de côtes (120m/400pieds). J'ai fait un seuil Pace marathon à 157 Puls (84% Fcm...
Mai12
SáBado

Running
Durée 0:48 (hrs totales) 9.5 Km / 0h48
58 vistas - 0 comments - Criado 13 dia(s) atrás
Étonnant !!! 8 C ensoleillé et vents NO 19 km/h. Vitesse moyenne de 5m02s du kilo à 136 Puls (72,7% Fcm). Total VMA=17,9. Poids:138-139 lbs (léger).
Informação Pessoal
Nome Próprio:
Michel
Apelido:
Bélisle
Gênero :
Macho
Atletas Preferidos/Influências:
Haile Gebrselassie et Hicham el Guerrouj
Informação Geográfica
Cidade :
Québec
Estado / Província :
Neufchâtel
País :
Canadá
Desporto (s)
Desporto (s) :
Running, Ciclismo, Natação, Fitness, Caminhada Nórdica, Spinning, Badminton, Hóquei, Tênis, Raquete de Neve
Infomação da Competição
Compete:
A Nível Nacional
Eventos:
New-York, Toronto, Niagara Falls, Ottawa, Montréal, Québec, Rimouski, Rivière-du-loup, Granby
Ano de Competição:
6
Locais de Treino:
Québec
Momentos de orgulho:
New-York City Half-marathon 2011 et 2012, Scotia Bank Toronto Half-marathon 2010 et 2011, Niagara Falls International Half-marathon 2010 et Montréal Oasis 10 km Stade Olympique 2010.
Objectivos:
5 km en bas de 18mn45s.
10 km en bas de 39mn28.
Semi-marathon en bas de 1h28mn27.
Records pessoais:
5 km en 18m48s : Beauport 2011.
10 km en 39m29s : Montréal 2010.
Semi-marathon en 1h28mn27s : Toronto 2010.
Equipamento:
Souliers d'entraînement : New Balance M840
Souliers de compétition : Adidas Adios Adizero
Patrocinadores:
Québec Courir, Pro Circuit Endurance
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Cela me détends énormément, me fait oublier les problèmes du quotidien et me met dans un état de confort inexplicable.
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