YourTrainings.com - Perfil de Nathali Nathi

Nathali Nathi

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Treinos

Amigos

Treinos (70)

Jan03

TerçA

Boxe	Boxe 1h00 98 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás

Running

Corrida 4.0 Km / 0h25

81 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás

Corrida intervalada 3' corrida forte 5' corrida (3x)

Fitness

abdome 0h10

105 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás

Fiz um treino rápido de abdome, mas bem intenso. Treinei reto, obliquo e infra

Running

Corrida 4.0 Km / 0h30

94 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás

Hoje corri bem, encontrei uma parque novo próximo a minha casa que inaugurou a pouco tempo, ele tem um trajeto curto mas é bom para fazer treinos intervalados, pois tem subidas e descidas pequ...

Set16

Sexta

Running

Coriidaa! 5.5 Km / 1h00

201 vistas - 0 comments - Criado 8 mês(es) atrás

Hoje consegui correr por mais tempo do que segunda feira. Fiz 5,5 km. Destes 4,5 de corrida e 1,5 de caminhada. Foi uma corrida leve, mas em alguns pontos planos e descida consegui acelerar u...

Set14

Quarta

Ciclismo

Voltando ao condicionamento físico 1h00

174 vistas - 0 comments - Criado 8 mês(es) atrás

Fiz uma hora de bicicleta em casa pq estava chovendo...

Set12

Segunda

Running

corrida e caminhada 5.0 Km / 1h00

162 vistas - 0 comments - Criado 8 mês(es) atrás

1º dia de treino: 3km de caminhada moderada e 2km de corrida leve.

Andar a pé

Programação do Recomeço !!!

186 vistas - 0 comments - Criado 8 mês(es) atrás

Voltando finalmente a ativa!!! Previ uma programação leve para não lesionar nessa fase de readaptação ao exercício! Fase 1: Condicionamento físico =) Segunda: caminhada 1h / Quarta: Cam...

Fev11

Quinta

Vôlei

treino 2h00

272 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Fev09

TerçA

Vôlei

1º treino do ano 1h30

290 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

ontem comecei a trabalhar, então não vou mais conseguir treinar todos os dias. nova programação : seg e quarta: volei das 20h as 22h sex e sab: cond fisico (academia)

Fev05

Sexta

Outro

jum hope 0h20

259 vistas - 2 comments - Criado 2 ano(s) atrás

hoje pulei 20 minutos de corda, estou bem melhor e acho q nao vou ficar com as panturrilhas tão doloridas quanto da ultima vez, pq alonguei bastante. Estou gostando desse negocio rsrs obs: e...

Fitness

membros inferiores 1h20

266 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

adutores e abdutores, gluteos e obliquos