Running
Fartleck
7.6 Km
/0h43
Resistância
21-Fev-2012
Ida à Máta da Machada e voltei, com percurso sobe desce, senti-me bem tendo em conta ao que tenho corrido.Aqueci bem.
Velocidade(Média) :
10.6 Km/h
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8 vistas - 0 comments - Criado 4 hora(s) atrás
1ª corrida depois da prova, de sábado
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10 vistas - 0 comments - Criado 1 dia(s) atrás
Rolar para recuperar pernas de sábado, algum vento.
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12 vistas - 0 comments - Criado 5 dia(s) atrás
Corrida de Montanha 30kms, com 1000m de acumulado. Levei os batons e não fiquei nada arrependido nem pelas subidas nem descidas.
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16 vistas - 0 comments - Criado 9 dia(s) atrás
Ir atá à máta , estradão principal, virar à esquerda para rampa das abelhas ,ir em frente no cruzamento da rampa, descer para a torneira da água ,parar para beber e regressar a casa.Muito ...
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17 vistas - 0 comments - Criado 11 dia(s) atrás
Na Mata, ir até vedação,subir para direita,cemitério, esquerda pelo sigle track,descer pela direita , vir até chafariz e voltar para casa pelo mesmo local,sempre lento e estava calor.
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Rui Pereira
Cidade :
País :
Objectivos: Treinar sem me magoar.
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