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Craig Pagan

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Treinos (715)
Mar14
Quarta

Ciclismo
1hr ride 30.0 Km / 1h03
104 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
1hr ride before work. Nice calm morning. 1hr Z2 @10m 4x5min Z4@3m spin Felt pretty good.
Mar13
TerçA

Running
30min Brick Run 5.0 Km / 0h27
106 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Legs felt quite heavy

Ciclismo
45 minBrick ride 19.2 Km / 0h40
101 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
short cycle as part of brick Bit breezy on home straight Pushed hard on way out
Mar12
Segunda

Natação
BIF#6 3.0 Km / 1h03
104 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Swim number 6 from Be Iron Fit. Felt pretty good.

Running
1hr run 11.0 Km / 1h01
102 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
1 hr early morning run. 1hrZ2 @10m insert 2x6m Z4 @2m jog Not too bad. Nice calm morning
Mar11
Domingo

Running
Long run 12.8 Km / 1h11
91 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Nice sunny day but bit breezy. HR probably too high for most of run.

Ciclismo
Short easy ride 14.5 Km / 0h39
106 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Very easy morning ride. Not feeling too well. Out last night
Mar10
SáBado

Running
Brick run 5.0 Km / 0h26
108 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Short run after long ride. Legs really hurting

Ciclismo
Long ride 83.5 Km / 3h10
100 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Long Saturday ride. Quite windy. Annan-Gretna-Rockliffe-Carlisle-Gretna-Lockerbie-Brydkirk-Annan. Really struggling towards end
Mar09
Sexta

Natação
3000m straight swim 3.0 Km / 0h52
102 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Felt not too bad but struggling at points.

Running
1hr run 11.0 Km / 1h02
102 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
1hr Z2 @ 45min 7.5m Z4. Struggled at first. OK after 20mins. OK during Z4. Realy windy morning and wet at first.
Mar08
Quinta

Natação
BIF#10 3.0 Km / 1h00
107 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Felt OK. 100m kick and 300m pull for drills

Ciclismo
1hr morning ride 30.0 Km / 1h06
108 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
1 hr ride before work. Nice morning, but bit windy. Good ride. Z2 ride with Z4 inserts.
Mar07
Quarta

Running
30min brick run 5.3 Km / 0h29
114 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
30 min run at noon. legs felt quite heavy and stiff. Quite windy day.

Ciclismo
45min Brick ride 21.0 Km / 0h46
106 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
45min ride at noon. Quite windy. Pushed fairly hard.
Mar06
TerçA

Natação
BIF#9 3.0 Km / 1h05
107 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Swim No9 from BeIronFit. Not too bad.

Running
1hr run 11.5 Km / 1h05
120 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
1hr Z2 run @ 10m 2x4.5m Z4@1.5m jog. Felt pretty good. Nice calm crisp morning.
Mar04
Domingo

Ciclismo
easy short ride 19.0 Km / 0h47
127 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Easy early morning ride to work. Really wet morning. Soaked by end
Mar03
SáBado

Running
30min Brick run 6.6 Km / 0h35
114 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
3 laps round Talkin Tarn. Hurtin all way round and HR at 160. Pleased though.

Ciclismo
Long ride 65.0 Km / 3h10
114 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Long Saturday ride. From Talkin Tarn - Over Hartside - Back. Really hilly ride into strong headwind and heavy rain going up Hartside. Brilliant route.
Informação Pessoal
Nome Próprio:
Craig
Apelido:
Pagan
Gênero :
Macho
Informação Geográfica
Cidade :
Annan
País :
Reino Unido
Desporto (s)
Desporto (s) :
Running, Ciclismo, Triatlo, Natação, Mountain Bike, Fitness, Outro
Training Plan
Entreno triatlo
Amigos de Craig

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