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Actualização 2 hora(s) atrás
Actualização 1 mês(es) atrás
Actualização 2 mês(es) atrás
Actualização 9 mês(es) atrás
Actualização 1 ano(s) atrás
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Actualização 2 ano(s) atrás
Treinos (127)
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271 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
1ª corrida Corre Brasil de revezamento no parque do Ibirapuera 2 trechos de 3k cada membro
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307 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Treino de Circuito. Esteiras + Membros Superiores +Abdominais + Esteira + Membro Inferiores 2 Séries de cada músculo.
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274 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Série de 10 tiros de 15' Trote 10 X 2' FO + 1' Cam 5' trote
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326 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Fiz uma rodagem de 30 min
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276 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Folga total
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382 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Prova de revezamentos. Ficamos em 12º lugar no quarteto comerciário masculino.
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192 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Não fiz nada, para preservar a pequena lesão.
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172 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Fiz Peito, braço e abdominais
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147 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Senti uma pequena lesão no abduntor. Não treinei
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137 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
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190 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
40' de Trote leve no laguinho. 15' caminhada 5 voltas no total
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215 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
5' Esteira + Membros Inferiores + Tríciples + Abdominais.
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186 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Fiz um treino longo de uma hora no parque Villa Lobos. Final de domingo agradável e o parque nãoestava muito cheio, cheguei as 17:00hs.
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193 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
10 ' Esteira - aquecimento + Peito + Braço + Abdmonais (380 séries variadas)
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199 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Rodagem no laguinho, quinta à noite.
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190 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Aquecimento - 10' Esteira + Membros inferiores + Costa + Ombro + Abdominais (320, séries variadas) Ufa, foram 3 horas na academia.
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125 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
10' Esteira (aquecimento) + Membro Inferiores + Tríceps + Abdominal + Alongamento
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139 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Treino longo na Usp, com o apoio da Record Sports. Professora Priscila na estava, mas encontrei o professor Emerson. Um volta inteira de 10k subindo a rua do matão, na volta peguei uma garrafa ...
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129 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
10' Corrida na Esteira + Costa + Ombros + Abdominais (300)
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137 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
hoje fiz membros inferiores + peitoral + braço + abdominais (300).
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Eventos (6)
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Data:
6-Jun-2010 from 12:00 to 12:30
No dia 6 de junho, será realizada a terceira edição da Corrida de Rua em M’Boi Mirim, organizada pela Secretaria de Esporte Lazer e Recreação, com o a...
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Data:
16-Mai-2010 from 13:00 to 15:10
A Prova Pedestre 10KM TRIBUNA FM - 25ª edição será realizada na cidade de Santos, no dia 16 de maio de 2010. Deste evento fazem parte: a. A Corrida na di...
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Data:
11-Abr-2010 from 20:22 to 21:22
Corrida na Mooca
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Data:
11-Abr-2010 from 12:00 to 15:00
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Data:
21-Mar-2010 from 12:00 to 14:30
Circuito da Estações Adidas. 4 estações / 4 corridas / 1 circuito Etapa de Outono em São Paulo
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Photo Albums (5)
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Actualizado 2 ano(s) atrás
Estréia nas competições.
Emoção Total!!!
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Actualizado 2 ano(s) atrás
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Actualizado 2 ano(s) atrás
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Actualizado 2 ano(s) atrás
Fotos do circuito Adidas 2009.
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Actualizado 2 ano(s) atrás
Fotos da São Silvestre 2009
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Nome Próprio:
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Djair
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Apelido:
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Gênero :
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