YourTrainings.com - Perfil de Fran Soler

Fran Soler

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Treinos (52)

Jun02

Quarta

Stretching

Estiramientos Caseros 0h30

335 vistas - 1 comments - Criado 1 ano(s) atrás

Bien la recuperación va por buen camino

Jun01

TerçA

Outro

Sesion de Walking Con Loli 13.0 Km / 1h00

247 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás

Hoy regular se notaba la carga de las piernas del domingo por lo que he trabajado a menor intensidad tanto de resistencia como de frecuencia. despues 10 minutos andando cinta y estiramientos int...

Mai30

Domingo

Concorrência

Cursa del Corte Ingles 11 Km 11.0 Km / 1h05

291 vistas - 2 comments - Criado 1 ano(s) atrás

Objetivo cumplido bien, a pesar de las 58.000 personas por las mismas calles ala salida habia que ir sorteando a las personas que ivan mas lento y en la subida a al estadio Olimpico se ha ido ac...

Mai29

SáBado

Running

Trote suave para soltar piernas y al Spa

240 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás

Bueno trabajo hecho para el 2º Objetivo del Año mañana Cursa del Corte Ingles salida plaza cataluña subida al estadio olimpico vuelta por dentro del anillo salida y hacia la plaza cataluña ...

Mai27

Quinta

Outro

Sesion de Walking 13.4 Km / 1h00

260 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás

y lo que le gustan las montañas a Loli Calentamiento resistencia 4 empezamos a 4 para ir subiendo hasta 17 y picos 12 / 15 / 16 para bajar a 4 enfriamiento en la cinata 10 minutos abdominales ...

Mai26

Quarta

Running

Entrenamiento Medio Cinta 8.0 Km / 0h53

274 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás

Calentamiento + estiramientos . Rodaje 8 Km . Enfriamientos + estiramientos fuertes y listo al Spa

Mai25

TerçA

Outro

Sesion de Walking 13.4 Km / 1h00

159 vistas - 1 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Calentamiento cinta 15 minutos 1.5 Km . Estiramientos suaves . Sesion Hoy Loli ha estado muy dura dspues del dia de fiesta de ayer . 1h00 se 4 a 12 picos a 16 vuelta a 12 para terminar a 4 despu...

Mai23

Domingo

Dia de folga

Solo Pasear por el Barrio 0h30

156 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Mai22

SáBado

Running

Sesion C/Continua 10.0 Km / 1h10

171 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Calentamiento 10 minutos Rodaje 10 Km 1.10 + Estiramientos y Spa

Mai21

Sexta

Outro

Sesion de Streching 1h00

165 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Hoy cambiamos de Monitora fue Montse y muchisimo mejor vaya estiramientos mas expectaculares que no hizo hacer ojala fuera siempre ella .

Mai20

Quinta

Outro

Sesion de Walking 13.9 Km / 1h00

165 vistas - 2 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Loli hoy se ha pasado un poco . sesion de montaña con cambio de ritmos calentamiento resitencia 4 Rodaje resistencia 10 a 17 a 14 a 17 a 14 a 10 a 8 para enfriar a 1 muy fuerte Frecuencias d...

Mai19

Quarta

Running

Entrenamiento Medio Calle 10.0 Km / 1h15

173 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

10 minutos calentamiento 1.400 Km Rodaje calle 10 Km 10 minutos enfriamiento Estiramiento y Spa

Mai18

TerçA

Outro

Sesion de Walking 1h30

170 vistas - 3 comments - Criado 2 ano(s) atrás

De vuelta al trabajo : Perfecto sesion de montaña con cambios de ritmo y finalmente estiramientos inico resistencia ( de 4 a 16 a 14 a 16 y vuelta a 4 para finalizar ) frecuencia de ( 50 a pic...

Mai14

Sexta

Fitness

Sesion de Streching 2h00

184 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Diseñada por Meritxell : Muy intensa pero perfecta cada dia se asimila mejor y me va muy bien .Gracias Maria Müller por el consejo en su dia despues Sauna y Baño turco ya casa que llueve y e...

Running

Sesion C/Continua 7.0 Km / 0h42

209 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Calentamiento 10 Minutos Rodaje 7 Km = 0.42 minutos

Mai13

Quinta

Stretching

Sesion de Estiramientos + Spa 1h30

204 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Bien despues del Walking

Outro

Sesion de Walking 13.3 Km / 1h00

169 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Para ser la primera vez perfecto . diseñada por Loli me gusta se traabaja todo el cuerpo con maas intensidad las piernas . Resistencia de 4 a 15 a 4 Frecuencia 50 = 60 = 70 = 80 = y bajando R...

Mai12

Quarta

Running

Sesion de Fartlek + Estiramientos 7.0 Km / 0h40

262 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Calentamiento cinta 10 Minutos Rodaje 7 Km 39.50 ( Repeticiones de 3 minutos reposo a 10 kmh ) ( Repeticiones de 2 minutos picos hasta 12 Kmh ) ( Enfriamiento 10 minutos ) + ( 20 minutos estira...

Mai11

TerçA

Natação

Sesion de Spa 1h30

180 vistas - 1 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Perfecto Piscina de agua fria + piscina caliente + Chorros , Sauna , Baño Vapor, y infrarojos

Running

Sesion de Trabajo Tren Inferior 1h00

232 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

1 Hora de trabajo bien , muy completo despues estiramientos.

Veja todos os Treinos

Nome Próprio:	Fran
Apelido:	Soler
Gênero :	Macho

Cidade :	Barcelona
País :	Espanha

Desporto (s) :

Running, Natação, Fitness

Clube:

Sprinters Paiporta Valencia

Compete:

A Nível Nacional

Locais de Treino:

Paiporta Valencia y San Feliu de llobregat Barcelona

Momentos de orgulho:

Subir el Angliru en el 2003 y el 2004 despues un parentesis hasta el 2009 cursa del Corte Ingles, Cursa Villa Olimpica, y Cursa de la Maquinista

Objectivos:

1 º Objetivo 2010 el 18 de abril Carrrera de los Bomberos de Barcelona 10 Km
2 º Objetivo 2010 el 30 de Mayo Carrera del Corte Ingles Barcelona 11 Km
3ª Objetivo 2010 el 20 de Junio Carrera de la Villa Olimpica 10 Km
4º Objetivo 2010 el 05 de Julio Carrera de la Maquinista 10 Km
5º ¿ una media maraton ?

Records pessoais:

2009 - Carrera Corte Ingles 1.16 Bien
2009 - Carrera Ciudad Olimpica 1.00 Bien
2009 - Carrera La Maquinista 1.05 Regular

Entreno carrera