YourTrainings.com - Perfil de Gerdy De Ganck

Gerdy De Ganck

Gerdy De Ganck está emYourTrainings.com

Partilhe o seu treino com Gerdy De Ganck e conheça outros atletas — it's GRATUITO!

Comece já — Registe-se!

Treinos

Amigos

Eventos

Treinos (35)

Mar21

Segunda

Running

loopband 10.0 Km / 0h42

153 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás

10 km in 42min25s Ben tevreden, maar nog veel werk voor de boeg. Proberen om geen kwetsuurtjes op te lopen!

Mar15

TerçA

Running

loopband 8.3 Km / 0h38

151 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás

8,3 km in 38,3min Toen gestopt want lichte pijn in gewricht linkervoet (overblijfsel van 30km vorig jaar), ik wou geen risico's lopen dat het terugkomt.

Mar11

Sexta

Running

loopband 5.0 Km / 0h22

145 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás

Na een hele dag klussen zat er geen 10km meer in, toch niet tegen dit tempo. Gaf er de brui aan na 5 km.

Mar09

Quarta

Running

loopband 10.0 Km / 0h46

174 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás

We zijn nu echt vertrokken! (door de verbouwing heb ik niet altijd veel tijd...) eerst 5 minuten aan 12 kmh voor opwarming, dan groot stuk 13 kmh, na 35 min aan 14kmh en laatste 500m een lastige...

Mai13

Quinta

Running

stadsloop gent 2010 10.2 Km / 0h39

221 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

39min34s voor 10.2 km = 15.5 kmh Ondanks dat ik het gevoel had slecht te lopen, heb ik blijkbaar toch 20s van m'n record afgepietst. Ik heb enkel kilometerpaal 3 en 8 gezien, en wist dus ni...

Mai02

Domingo

Running

loopband 4.0 Km / 0h19

165 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

pijn kuitspier wat beter, maar toch voorzichtig gelopen

Mai01

SáBado

Running

loopband 6.0 Km / 0h30

183 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

pijn kuitspier => op 't gemak

Abr28

Quarta

Running

loopband 5.0 Km / 0h21

151 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

pijn veel minder op loopband. 14 kmh 5 km

Running

watersportbaan 3.8 Km / 0h17

147 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

1 km opwarmen, 4 km rapper (nog wat pijnlijke spieren, gewrichten en beenvlies van training gisteren)

Abr27

TerçA

Running

watersportbaan 10.0 Km / 0h44

167 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

eerst stroef. 2e rondje ging vlot

Abr25

Domingo

Running

loopband tempo 6.0 Km / 0h25

186 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

3 km aan 15 kmh, 3min rust, 3 km aan 14 kmh. raar, maar veel minder last van been op loopband.

Running

watersportbaan 4.0 Km / 0h20

186 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

1 km opwarmen aan 12 kmh? 3 km aan 13 kmh? pijn beenvlies. Besloten om de rest op de loopband te doen.

Abr24

SáBado

Running

watersportbaan 8.8 Km / 0h43

146 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

benen wilden niet goed mee... achteraf mottig.

Abr21

Quarta

Running

loopband 8.0 Km / 0h34

173 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

iets meer pijn beenvlies. Opletten! Morgen rust.

Abr20

TerçA

Running

loopband tempo 2.6 Km / 0h10

136 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

4 min 12kmh 1 min 14 kmh 4 min pauze 10 min 16 kmh Lichte pijn linkerbeen(vlies?)

Abr19

Segunda

Running

loopband 10.0 Km / 0h43

186 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

43m10s. eerst 3 min aan 12kmh, 2 min 13kmh, rest 14 kmh. Laatste 300 m aan 18kmh om de klim net voor de finish in stasloop te simuleren.

Abr16

Sexta

Running

loopband 3.2 Km / 0h15

134 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

loslopen

Abr13

TerçA

Running

loopband tempo 10.0 Km / 0h41

178 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

+-Simulatie stadsloop, maar wel op de loopband om kwetsuren te vermijden.(kuit voel ik soms): Eerst 5 minuutjes opwarmen aan 10 kmh, dan 4 minuten rust, daarna startte de test. Loopband onmiddel...

Abr11

Domingo

Running

loopband 7.2 Km / 0h30

127 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

Abr10

SáBado

Running

loopband 3.6 Km / 0h15

152 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás

loslopen

Veja todos os Treinos