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Treinos (81)
Nov07
SáBado

849 vistas - 6 comments - Criado 2 ano(s) atrás
muy bien . jajaja no crei que al final el ritmo fuese a estr tan parejo y el tiempo nada mal. lastima que todo esto este llegando a su final. voy a extrañar . ojala pudiese hcer este re...
Nov06
Sexta

vuelta armenia 45.0 Km / 1h47
860 vistas - 1 comments - Criado 2 ano(s) atrás
con arley . bien aunque nos limitamos a rodar. pero buena transicion
Nov05
Quinta

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 0h59
785 vistas - 1 comments - Criado 2 ano(s) atrás
super bien!!!!!!!!! otra CRI esta vez baje aun mas el tiempo. para mi super bueno.59:19 contra los 59:50. y espero antes de partir bajarlo aun mas .
Nov04
Quarta

785 vistas - 1 comments - Criado 2 ano(s) atrás
no tan bien . pero nada mal. una buena subida. quizas falto de recuperacion de ritmo desde el km 4 al 7 . de resto bien. sabimos con el grupo
Nov03
TerçA

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 0h59
870 vistas - 1 comments - Criado 2 ano(s) atrás
solo muy bien. hice CRI y me fue muy bien. nunca habia bajado de la hora.
Nov02
Segunda

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 1h07
786 vistas - 1 comments - Criado 2 ano(s) atrás
entrenamiento suave
Nov01
Domingo

SALENTO 51.3 Km / 2h19
222 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
descanso psivo (bueno no tan pasivo de ida) . facil sobre todo al regreso.
Out31
SáBado

vuelta armenia 44.1 Km / 1h38
212 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
con samuel. bien
Out29
Quinta

GUADUAL DE LA FORCHA 32.0 Km / 1h02
331 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
bien . es el regreso de 5 dias de para absoluta. buen ritmo
Out23
Sexta

282 vistas - 2 comments - Criado 2 ano(s) atrás
super bien. le metimos duro las piernas con samuel y arley. fue un buen entrenamiento. de veras que de los mejores. nos turnamos la jalada del grupo y el paso duro constante nos dejo buen...
Out22
Quinta

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 1h07
328 vistas - 1 comments - Criado 2 ano(s) atrás
bien . salimos a soltar las piernas despues de hacer 'la linea' ayer no hay dolor solo piernas adormesidas y fue bueno hacer esta recuperacion pasiva
Out21
Quarta

273 vistas - 2 comments - Criado 2 ano(s) atrás
bien. con motivo del paso del clasico rcn hicimos la linea mauricio ortega hizo 1h10 al alto... nosotros hicimos un paso redondo y sin presion. me senti bien. siempre da mucho orgullo subir...
Out20
TerçA

las piñas 45.6 Km / 1h33
240 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
bien sin ir a fondo pues mañana sigue el super reto -la linea-
Out19
Segunda

vuelta armenia 44.7 Km / 1h35
266 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
bien. con samuel.fuimos ritmo normal hasta el reten de pantanillo. de alli nos unimos a grupo que subia para armenia a paso duro. en 3 esquinas alcanzamos el grupo de calarca y con ellos te...
Out18
Domingo

SALENTO 50.0 Km / 2h20
236 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
bien . las salida dominical.relajados a tomar cafe y comer arepitas a salento. solo se apreto de ida . el regreso paseo.del rio a salento(puente-bomberos)14 minutos. bien.pues fuimos de menos a...
Out16
Sexta

282 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
bien. acompañe a mi tio rafael (71 años) a subir hasta alli.estuvo bien por el.muy bien diria/.su tiempo 1h 26 minutos. bien
Out15
Quinta

267 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
nada b ien. pero al menos empieza a liberarme del dolor en las piernas.voy bien en la recuperacion
Out13
TerçA

las piñas 46.4 Km / 1h41
347 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
bien. rodando con arley ysamuel
Out12
Segunda

barragan 60.0 Km / 2h08
271 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
bien.
Out11
Domingo

montenegro 35.0 Km / 1h22
213 vistas - 0 comments - Criado 2 ano(s) atrás
asisti para ver los del grupo competir. rode hasta alli
Informação Pessoal
Nome Próprio:
James
Apelido:
Gênero :
Sobre Mim:
53 años : dos hijos. vivo solo y a punto de comenzar un nuevo proyecto de vida. en fin las cosas normales en una persona de mi edad. jajajajajajajaj
EL CICLISMO lo comence hace 4 años....un poco tarde pero.....LA VIDA ES AHORA.
el ciclismo .PASION que te exige: dedicacion y sacrificio , pero te da una inmensa gratificacion personal............
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Estado / Província :
Quindio
País :
Desporto (s)
Desporto (s) :
Treinador:
yo mismo
Clube:
ninguno
Infomação da Competição
Compete:
Localmente
Eventos:
locales
Ano de Competição:
3
Locais de Treino:
Momentos de orgulho:
todos esos pequeños y grandes momentos de dolor y alegria que brindan la practica de la pasion llamada ciclismo en estos 4 años.
Objectivos:
entrenar y participar (de ser posible)dando siempre lo mejor y sobre todo que ello aporte diversion
Records pessoais:
las que me voy poniendo y que lucho por cumplir. pues como dicen,,,,,,,'Hay que poner los ojos en el cielo. pero con los pies en la tierra". pero lo mejor esta en el camino que se hace para lograr esas metas.
Training Plan
Entreno bici
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