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Mario Niza está emYourTrainings.com
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Actualização 20 hora(s) atrás
Actualização 23 hora(s) atrás
Actualização 7 dia(s) atrás
Actualização 10 mês(es) atrás
Actualização 11 mês(es) atrás
Actualização 11 mês(es) atrás
Treinos (93)
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148 vistas - 0 comments - Criado 10 mês(es) atrás
Povoa-Bucelas-Sobral-Aenquer-Carregado-VFX-Povoa
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159 vistas - 0 comments - Criado 10 mês(es) atrás
Agachamentos (pernas), Braços e abs
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135 vistas - 0 comments - Criado 10 mês(es) atrás
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150 vistas - 0 comments - Criado 10 mês(es) atrás
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164 vistas - 0 comments - Criado 10 mês(es) atrás
Treino duro, com mt vento, frio e alguma chuva! Muita subida durante grande parte da volta...
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153 vistas - 0 comments - Criado 10 mês(es) atrás
Braços, pernas e abs
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198 vistas - 0 comments - Criado 10 mês(es) atrás
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147 vistas - 0 comments - Criado 10 mês(es) atrás
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147 vistas - 0 comments - Criado 10 mês(es) atrás
Excelente voltinha...
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142 vistas - 0 comments - Criado 11 mês(es) atrás
Volta relativamente rolante, com uma subida longa (loures - VPinheiro).
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130 vistas - 0 comments - Criado 11 mês(es) atrás
23 km de rolar....mesmo assim dia mt ventoso!
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148 vistas - 0 comments - Criado 11 mês(es) atrás
Depis de um dia desgastante na vespera, aziamos hoje o regresso à Povoa. Escolhemos um percurso diferente, margem direita do Tejo. Saimos em direccção a Fatima, sempre a subir pelo Vale Tacao...
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149 vistas - 0 comments - Criado 11 mês(es) atrás
Inicio de uma tirada dupla (287km) onde se enfrentavam 147km no primeiro dia. Seguimos em direcçao ao Ribatejo.., Porto Alto, Almeirim, Chamusca, Golegã... Ate aqui (90km) um percurso sempre r...
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133 vistas - 0 comments - Criado 11 mês(es) atrás
5 min rolar 30 de montanha 20 recta com carga
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125 vistas - 0 comments - Criado 11 mês(es) atrás
5 min rolar 30 de montanha 20 recta com carga
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129 vistas - 0 comments - Criado 11 mês(es) atrás
Povoa-Sacavem-Unhos-Loures - Venda do Pinheiro-Povoa da Galega - Sobral Mt Agraço - Santana da Carnota - Carregado - VF Xira - Povoa
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135 vistas - 0 comments - Criado 11 mês(es) atrás
20 mins Abs e braços
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136 vistas - 0 comments - Criado 11 mês(es) atrás
Treino de força, com 20 mins de montanha seguido de recta 10 mins
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127 vistas - 0 comments - Criado 11 mês(es) atrás
10 min passadeira - 9km/h maquinas (braços e pernas) 20 min bike estatica - 9,6km 2000mts remo
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136 vistas - 0 comments - Criado 12 mês(es) atrás
Após uma semana de ZERO actividade, voltei hoje às aulas de cycling. Boa aula puxadinha, com montanha 20, seguida de rectas longas com carga.
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Nome Próprio:
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Mario
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Apelido:
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Gênero :
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Sobre Mim:
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Desportista desde que me lembro...Não suporto a ideia de ficar parado!
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Atletas Preferidos/Influências:
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Actualizado 11 mês(es) atrás
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