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Treinos (82)
Dez17
SáBado

LONGO - manhã 17.0 Km / 1h53
60 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
terra e asfalto aclive e declive
Dez16
Sexta

88 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
Dez15
Quinta

esteira 8.0 Km / 1h00
80 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás

esteira 8.0 Km / 1h00
68 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
Dez14
Quarta

75 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
Dez13
TerçA

esteira 10.0 Km / 1h18
71 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
3km + 4x800m + 3km de corrida + 800m de caminhada
Dez12
Segunda

63 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
7km de caminhada + musculação, abdominal e alongamento
Dez11
Domingo

terra 42.0 Km / 2h55
69 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
Dez10
SáBado

longo 12.0 Km / 1h22
69 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
Dez09
Sexta

73 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
musculação
Dez08
Quinta

esteira 7.0 Km / 0h58
58 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
Dez07
Quarta

63 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
5km + musculação
Dez06
TerçA

moderado a forte 7.2 Km / 0h55
58 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
3km moderado +6x100 forte + 3km moderado

99 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
250m de corrida com colete de flutuação + 100m de natação + alongamento
Dez05
Segunda

56 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
30 min de bike + exercícios superiores, abdominais e alongamento

63 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
30 min de bike + exercícios superiores, abdominais e alongamento
Dez04
Domingo

estrada 15.0 Km / 1h53
65 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
aclives e declives - São Miguel - TO
Dez03
SáBado

73 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
ritmo moderado
Dez02
Sexta

75 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
20 min de bike + 40 min de musculação + 15 min de abdominais e 10 min de alongamento.
Dez01
Quinta

moderado - noite 8.0 Km / 0h55
71 vistas - 0 comments - Criado 5 mês(es) atrás
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