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Treinos (59)
Fev27
Segunda

HT 1h00 34.9 Km / 1h00
51 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
10ech apres 10' ou tous les 2' j'augmente la résistance apres 10' je rebaisse tous les 2' la résistance 2serie apres 10min cool
Fev26
Domingo

sotie vélo 1h00 25.8 Km / 0h59
57 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
2ieme sorti vélo SUPER a essye de s habituer a sont velo et faire quelque accelerations.
Fev23
Quinta

1h00 HT 36.8 Km / 1h00
45 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
5min ech tous les 5min augmentation de la resistance 5min cool
Fev22
Quarta

Piscine Menin 1h02 2.3 Km / 1h02
60 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Ech 3 series de 4x50 (1ere serie 25 crawl 25 technique – 2eme 25 crawl 25 battements – 3eme 25 battements 25 technique) Pyramide 55sec par 50m 50 norm – 100 pull – 150 norm – 200 pul...
Fev20
Segunda

HT Cool 1h00 35.7 Km / 1h00
58 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Entrainement cool sur HT apres ma sortie vélo de hier.
Fev19
Domingo

Sortie vélo 1h00 24.0 Km / 0h59
55 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Premiere sorti a vélo SUPER j ai adore meme si il y avais du vent une bonne premiere
Fev13
Segunda

Natation Ypres 2.3 Km / 0h59
42 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
500 ech (5x 50 pull - 50 battements) 5x50 crawl rec 10" (25 pieds croisés - 25 normal) tu croises les pieds pour ne pas les bougers 5x50 brasse rec 10" (25 vite - 25 lent) 5x50 crawl rec 10" (...
Fev12
Domingo

1h00 36.5 Km / 1h00
33 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Fev11
SáBado

1h06 2.4 Km / 1h06
39 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
750 ech (3x250 (100 battements - 50 brasse - 100 crawl) 2x100 technique (25 bras droit 25 bras gauche 50 crawl - 25 rattrappé - 25 touché épaule - 50 crawl) 8x50 en 50sec rec10 sec 50 brasse ...
Fev10
Sexta

0h50 31.6 Km / 0h50
34 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Fev08
Quarta

Home trainer 1h00 33.0 Km / 1h00
34 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Fev06
Segunda

43 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
1h00 de home trainer resistance 2 tous le long
Fev02
Quinta

Home Trainer 1h00 34.6 Km / 1h00
44 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
5min cool 3min resistance moyen 2min resistance max tous sa 6x
Jan31
TerçA

57 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás
1h de home trainer souple
Jan29
Domingo

50min Home Trainer 30.6 Km / 0h50
61 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás
50min cool toujours au meme rythme

footing 5.5 Km / 0h33
51 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás
footing avec Hendrick à Ypres Super fatigue
Jan28
SáBado

Footing cool 0h35 4.3 Km / 0h35
57 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás
Footing cool 35min
Jan27
Sexta

1h00 piste 9.2 Km / 1h00
45 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás
20min ech 5*200m 100m récup 5min cool 5*200m 100m récup
Jan24
TerçA

Home Trainer 30.6 Km / 0h55
50 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás
5*10min 5min cool 3min plus dure et 2min dure 5min de récup a la fin
Jan23
Segunda

Home Trainer 31.6 Km / 0h50
62 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás
10min echauffement 5-3-2min apres 3 serie 15"/15" 30"/30" 45"/45" avec 3' de récu a la fin des serie 10' de cool
Informação Pessoal
Nome Próprio:
Michaël
Apelido:
Gênero :
Informação Geográfica
Cidade :
Estado / Província :
Hainaut
País :
Desporto (s)
Desporto (s) :
Training Plan
Entreno bici
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