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Listas de Treino de Nuno Patricio

Ciclismo
Rolar 42.0 Km / 1h28
- 8-Mar-2012
48 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás

Ciclismo
Rolar 30.0 Km / 1h12
- 8-Mar-2012
48 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás

Ciclismo
Rolar 53.0 Km / 1h48
- 8-Mar-2012
41 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás

Running
rolar 6.8 Km / 0h29
- 7-Mar-2012
50 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás

Running
Rolar 7.8 Km / 0h35
- 5-Mar-2012
38 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás

Duathlo
Duatlo de Ourém - Taça Portugal PORterra 25.4 Km / 1h07
- 5-Mar-2012
40 vistas - 1 comments - Criado 2 mês(es) atrás
18º na geral e 3º em veteranos Resultados: http://federacao-triatlo.pt/gestao/adm/provas/487/resultados/DU_OUREM_PORterra_ABS.pdf

Running
Campeonato Distrital de Estrada 6.2 Km / 0h22
- 5-Mar-2012
37 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
3º lugar em veteranos Resultados:http://www.optimeios.com/back/fotos/aabe2244/documentos/resultados_campeonatodistritaldeestrada.pdf

Running
Rolar 11.8 Km / 0h52
- 1-Mar-2012
43 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás

Ciclismo
Rolar 70.0 Km / 2h16
- 29-Fev-2012
52 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Running
Rolar 13.3 Km / 0h58
- 28-Fev-2012
48 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Ciclismo
Rolar 70.0 Km / 2h11
- 27-Fev-2012
49 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Running
Serra de Grândola 12.3 Km / 0h54
- 26-Fev-2012
42 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Um pouco cansado, notasse na pulsação media

Ciclismo
Rolar 60.5 Km / 2h01
- 25-Fev-2012
51 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Dia de folga
Afazeres familiares
- 24-Fev-2012
52 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Running
Rolar 11.8 Km / 0h51
- 23-Fev-2012
45 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Snowboard
Férias
- 22-Fev-2012
66 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Férias em serra nevada

Snowboard
Férias
- 21-Fev-2012
56 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Férias serra nevada

Snowboard
Férias
- 20-Fev-2012
56 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Férias serra nevada

Running
Treino em altitude (corrida contínua) 8.2 Km / 0h47
- 19-Fev-2012
33 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
De férias na Serra Nevada, treino entre 2111m e 2350m

Dia de folga
Férias
- 18-Fev-2012
40 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Granada

Dia de folga
Folga
- 17-Fev-2012
50 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Dia de folga
Folga
- 16-Fev-2012
39 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Running
Rolar 11.0 Km / 0h50
- 15-Fev-2012
26 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Ciclismo
Rolar 53.0 Km / 1h53
- 14-Fev-2012
28 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Dia de folga
Descanso
- 13-Fev-2012
43 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Duathlo
Duatlo das Lezírias - Taça Portugal PORterra 40.0 Km / 1h32
- 12-Fev-2012
38 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Resultados: http://federacao-triatlo.pt/gestao/adm/provas/482/resultados/ABSOLUTA%20MASC.pdf

Running
Campeonato do Alentejo de Corta-Mato 5.9 Km / 0h21
- 11-Fev-2012
26 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Dia de folga
Descanso
- 10-Fev-2012
42 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Ciclismo
Rolos 32.0 Km / 1h00
- 9-Fev-2012
32 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Running
Rolar 11.4 Km / 0h53
- 8-Fev-2012
40 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Constipado

Ciclismo
Rolar 39.6 Km / 1h18
- 7-Fev-2012
46 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Constipado

Dia de folga
Constipação
- 6-Fev-2012
42 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Running
10º GRANDE PRÉMIO DE GRÃNDOLA 8.7 Km / 0h31
- 5-Fev-2012
34 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Resultados: http://www.xistarca.pt/PublicDocs/GRANDOLA2012_GERAL.pdf

Running
Campeonato Distrital Corta Mato por escalão (Beja) 6.0 Km / 0h21
- 4-Fev-2012
35 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Dia de folga
Folga
- 3-Fev-2012
38 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Ciclismo
Rolar 42.0 Km / 1h22
- 2-Fev-2012
29 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Running
Rolar 8.5 Km / 0h40
- 1-Fev-2012
27 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Ciclismo
Rolar 53.0 Km / 1h43
- 31-Jan-2012
33 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Dia de folga
Folga
- 30-Jan-2012
40 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Duathlo
Duatlo do Jamor - Sport Life - TP PORterra 22.0 Km / 1h05
- 29-Jan-2012
31 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás
Resultados: http://www.federacao-triatlo.pt/index.php?option=com_wrapper&Itemid=126

Dia de folga
Folga
- 28-Jan-2012
35 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Dia de folga
Folga
- 27-Jan-2012
38 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Running
Pista 8.8 Km / 0h57
- 26-Jan-2012
25 vistas - 0 comments - Criado 3 mês(es) atrás

Ciclismo
Ciclismo nocturno 53.0 Km / 1h47
- 25-Jan-2012
50 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás

Natação
Piscina 1.0 Km / 0h16
- 24-Jan-2012
47 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás

Running
Fartlek 13.7 Km / 0h58
- 24-Jan-2012
57 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás
15:00 de aquecimento/ 12x2:00 rápidos com int. 1:00 lentos + 7:00 de recuperação

Ciclismo
Rolos 33.6 Km / 1h00
- 23-Jan-2012
60 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás

Running
Rolar 8.2 Km / 0h42
- 22-Jan-2012
59 vistas - 1 comments - Criado 4 mês(es) atrás
Treino com amiga

Natação
Piscina 1.0 Km / 0h15
- 21-Jan-2012
52 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás

Running
Rampas 11.0 Km / 0h53
- 21-Jan-2012
48 vistas - 0 comments - Criado 4 mês(es) atrás
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