Início
Convidar
Treinos
Eventos
Grupos
Albuns
Email
Palavra-passe



Esqueceu-se da sua password?

Precisa de um Login
Registe-se Hoje!

Ben Ponton

Ben Ponton está emYourTrainings.com

Partilhe o seu treino com Ben Ponton e conheça outros atletas — it's GRATUITO!

Comece já — Registe-se!
Treinos
  

Treinos (163)
Fev06
Domingo

Natação
granges 3.2 Km / 1h20
137 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
arrivée 9H20 sortie 10h40 IL Y AVAIT DU MONDE
Fev05
SáBado

Natação
fred 4.9 Km / 2h10
127 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
séance allure 2 3 fois 350 5'04 ?? 1'27???bizarre 2 fois 250 3'37/3'31 1'21/1'22 1 fois 150 8 fois 75 MOYENNE 58' EN GROS -de 1'20 au 100 séa,nce d...
Fev03
Quinta

Natação
fred 1h40
118 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
vendredi un peu mieux que la veille... mais super mal au bras pas de sensations...
Fev02
Quarta

Natação
fred 2h00
117 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
3 fois 900 de plus en plus vite 14'04 pas de sensation mal nagé....
Jan31
Segunda

Natação
damien 3.6 Km / 1h50
130 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
4 fois 200 départ 3'30 moyenne 3'10 all1 8fois 100 d'épart 1'45 3nl/1 4 nage départ 2' 1'35/1'40 16 fois 50 2 nl/1pap/dos 1 dos/brasse avant environ 25 minu...
Jan30
Domingo

Natação
damien 1h20
128 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
bien sors de gastro
Jan24
Segunda

Natação
sec 3.4 Km / 1h20
82 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
trés sec car mal dormis pas assez de sommeil... du coup j'ai pas sentis l'eau mais je n'étais pas ridicule... mais mauvais quand méme
Jan22
SáBado

Natação
fred 4.3 Km / 1h30
82 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
bilan de la semaine pas la forme trop de stress pas assez de sommeil... donc forçément je pouvais pas faire une séance exceptionnelle mais bon j'ai pas mourru ^^ 3fois300 départ 4...
Jan21
Sexta

Ciclismo
temps de merde 1h10
79 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
Jan20
Quinta

Natação
avec fred 4.8 Km / 1h30
90 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
début de séance pas de grosses sensations car peu dormis... aprés les plaquettes encore moin de sensations et sur la fin plus de bras... 16 fois 75 pull+ plaq départ 1'15 moyenne 1'...

Abdominais - Pilate
ALONE 0h17
87 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
j'ai fais deux fois 5 tractions plus 3 prises larges
Jan19
Quarta

Ciclismo
alone 2h00
63 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
TEMPS DE MERDEEEEEEEE^^^mais bonnes sensations sa fait plaisir de rouler
Jan18
TerçA

Natação
DAM's 3.1 Km / 1h20
62 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
200 crawl 2fois 100 4nages 8 fois 25 pap -mouv /25 crawl 3fois 200 allure 1 départ 3'30 tourné en 3'05 les deux premiers 5 fois 100 départ 1'45 en pull moyenne 1'30 10 fo...

Abdominais - Pilate
alone 0h30
58 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
5 minutes corde à sauter ABDO barre oblique X /GAINAGES COSTAL pompe 9/6/6/4 TRACTION 3/3 puis 20 secondes statiques et 10;;;;PUIS EXPLOSION
Jan17
Segunda

Natação
damien 3.3 Km / 1h15
70 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
dés le début je me suis sentis collé... mal au bras... de samedi... mal dormis mais j'ai fais la séance dans la ligne 1 300 nl/d 4fois 50 jbs 300
Jan16
Domingo

Ciclismo
alone 1h40
69 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
allure 2- toulaud rotisson et descente charme je pédale assis à cause du genou , et je me sens lourd.... car j'ai grossis je suis collé quoi ^^
Jan15
SáBado

Natação
AVEC FRED 4.9 Km / 1h43
56 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
25jbs/25crawl/1004n fois 5 16 fois 50 12,5 sprint départ 1' je l'ai tourné en 45 2 fois 25 sprint non plongé 15'31 et 13'80 200 souple 2 FOIS 200 4 n 400 RESPI 2tps/400 ...

Abdominais - Pilate
thibault 0h30
84 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
8 traction aprés grosse séance plus 10/15 secondes statiques pompes 24 sur 2'
Jan13
Quinta

Natação
avec fred 4.9 Km / 1h45
62 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
séance 20 fois 50 nl progréssif de 1/à4 allure 1env: 45/47 allure 2-: environ 43 ,allure 2 environ 40 allure 3 / 39 36/36 37 et un je sais pas ensuite 4 fois 350 avec des consignes 1:respi 3/...
Jan11
TerçA

Natação
damien 3.0 Km / 1h06
56 vistas - 0 comments - Criado 1 ano(s) atrás
8 fois 150 départ 2'40 4 4 départ 2'35 eau trés trés froide car vidange horrible
Informação Pessoal
Nome Próprio:
Ben
Apelido:
Ponton
Gênero :
Macho
Informação Geográfica
Cidade :
saint-péray
País :
França
Desporto (s)
Desporto (s) :
Triatlo
Training Plan
Entreno bici
Amigos de Ben

  • Idioma