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Treinos (193)
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20 vistas - 0 comments - Criado 7 dia(s) atrás
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; dorsal 3x20. Pesas 2+2kg
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20 vistas - 0 comments - Criado 10 dia(s) atrás
por el rio
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19 vistas - 0 comments - Criado 10 dia(s) atrás
por carretera
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20 vistas - 0 comments - Criado 10 dia(s) atrás
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x15; aperturas 3x15, ambos 3+3kg; biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x30; antebrazo post.3x30; todo con 2...
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28 vistas - 0 comments - Criado 2 semana(s) atrás
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej
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17 vistas - 0 comments - Criado 3 semana(s) atrás
calentamiento carretera hasta rio; dos series de 1000m; vuelta carretera: 5:05, 5:55, 7:55, 7:00
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24 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x20. Pesas 3...
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24 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
salida casa + 1 vuelta polig.cort.9:40; estiramientos; 2 vueltas polig.cort.14:30; estiramientos; 1 vuelta polig.corto hasta casa 10'50" estiramientos
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26 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x15; aperturas 3x15 biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x25 antebrazo post.3x25; todo con 3+3kg
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30 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x20. Pesas ...
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22 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x15; aperturas 3x15 biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x20 antebrazo post.3x20; todo con 3+3kg. Bajo repe...
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22 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
Salida río, distancias: 800m hasta la carretera; 800m hasta camino marca 1000m, que llega hasta cruce llops; 3200m ida/vuelta hasta bifurcacion antes puente autovia
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24 vistas - 0 comments - Criado 1 mês(es) atrás
salida casa 1 vuelta polig.cort + 200m aprox 12'00"; estiramientos; 1 vuelta polig.cort.6'37"; estiramientos; 1 vuelta polig.corto hasta casa 10'36" estiramientos
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31 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; molestias en brazo derecho, no pesas.
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22 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
vuelta por el rio
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18 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
st.vicenç a st.boi por carretera, tras seis meses sin coger la bici........
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18 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
salida casa 1 vuelta polig.cort 9'41"; estiramientos; 1 vuelta polig.cort.7:00; estiramientos; 1 vuelta polig.corto hasta casa 10'21" estiramientos
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22 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x20. Pesas 3...
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21 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
Caminada de 14,6km. Aprox una tercera parte minimo corriendo
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25 vistas - 0 comments - Criado 2 mês(es) atrás
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x20; aperturas 3x20 biceps 3x20 triceps 3x20; antebrazo del.3x30 antebrazo post.3x30; todo con 4+4kg
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Nome Próprio:
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Toni
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Apelido:
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Gênero :
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