Running
ARCENTALS 18/56 MARATON
10.2 Km
/0h51
Resistância
Céu Limpo
21-Fev-2012
Tercer día consecutivo de entrenamientos, hoy 15 min de calentamiento a 5.27 min/km más 20 min a 4.45 km/min otros cinco suaves a 5.18 min/km y diez minutos a 4.50 min/km. Bien de sensaciones y sin molestias.
Velocidade(Média) :
12.0 Km/h
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16 vistas - 0 comments - Criado 3 dia(s) atrás
Confirmando las buenas sensaciones de ayer , tres vueltas al parque con los siguientes ritmos, primera vuelta de calentamiento a 5.11 min/km , segunda vuelta algo más rápido a 4.56 min/km y te...
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RETIRO
15.0 Km
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1h17
- 20-Mai-2012
15 vistas - 0 comments - Criado 4 dia(s) atrás
Con Baena y con mucha pereza esta mañana fresquita hemos dado dos vueltas al Retiro con buenas sensaciones sobre todo la subida de Marqués de Corbera al volver la he realizado a 4.40 min/km y ...
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15 vistas - 0 comments - Criado 4 dia(s) atrás
Una vuelta entera y otras dos pequeñas acompañado en varios tramos por Pedro y su hijo Borja que es una máquina se cascó un 500 en 1.24 INCREIBLE !! Yo poco a poco voy notandome algo mejor, ...
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20 vistas - 0 comments - Criado 9 dia(s) atrás
Acompañado de Baena, los dos seguimos recuperandonos del Maratón de Madrid, nos falta chispa y notamos un excesivo cansancio, haber si poco a poco recuperamos las buenas sensaciones.
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20 vistas - 0 comments - Criado 9 dia(s) atrás
Un par de vueltas al parque, la primera de calentamiento y la segunda intentando bajar de los 5 min/km, finalmente salio a 4.59 min/km pero sufriendo más de la cuenta.
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